すこやかぐらし

健康オタクなアラフォー主婦が、健康的に暮らすために実践していること

2021-01-20から1日間の記事一覧

変わりたいと思うなら一番にやるべきが「食事を変えること」。「食べる投資」を読んでの感想

こんにちは。 よく「人生を変えたい」と思うなら、「食事・睡眠・運動」を意識して改善していくといいと言われます。 一方で、人はそれぞれに遺伝子も生活環境も違います。なので、一つの健康法が万人にとっての正しい健康法ではない場合も大いにあります。 …