こんにちは。 運動の習慣化ができ、プロテインも常習化している私。プロテインバーは、ほぼ固定でこちら。 sukoyakagurashi.hateblo.jp コスパがいいので、安くなる時にまとめ買いをして仕事中に空腹になった特に食べています。 それ以外にも、飲むタイプも…

こんにちは。 以前、プロテインバーについて何度が書いていますが、暑くなってくるとチョコレート系のプロテインバーはあまりよろしくないな～と思い始めました。 sukoyakagurashi.hateblo.jp 暑くなるとプロテインバーが溶けて手に付くのがネック… 最近は、…

こんにちは。 以前食べていたプロテインバー、おいしいし、満足感もしっかりしているので気に入っていました。 が、ネックはショートニングが入っていること。 積極的にとりたい食品ではないので、ショートニングが入っていないプロテインバーを探してみたお…

こんにちは。健康オタクのマミーネです。 日々、健康について試行錯誤しています。 多くの人にとって、健康が当たり前なのかもしれません。もしかしたら健康でないのに不健康なことに気づいていないだけなのかもしれません。 「健康診断で引っかからなかった…

こんにちは。 時折、体脂肪を減らしたいと思います。 数年前は20％台だったのに、ちょっと体重が増えたタイミングで23％くらいになり、22％台をここ数年はゆらゆらとしている状況。 別に太っているというほどではないけど、やっぱりお腹や太もも周りの脂肪が…

こんにちは。 冬って寒い分体が熱を作ろうとしてカロリーを消費するそうです。なので、本来は痩せやすいそう。でも、痩せないのは動く量が少なかったり、おいしい誘惑に負けちゃったりするからなのかもしれませんね。 今まで着ていた服がきつくなるのはショ…

動物性脂肪や人工甘味料は、腸内細菌に悪影響を及ぼし、かつ体にも炎症を起こし後々の脳疾患などの病気につながる可能性がある…とエムラン・メイヤー著「腸と脳」で学びました。 今回は、アメリカ的日常食の代償と代わりとなる地中海式食事の基本となる「オ…

長引いた自粛で、体重が増えた人も多いのではないかと思います。友人の何人かに聞くと 「上着がパツパツになった！」 「体重計に乗ったら、目をそむけたくなった…」 という、会話になったり。 かくいう私も、4月下旬に「これはやばい！！」という体重になり…

巷に数多くあるダイエット食品、「これ一本でおなかが満足する！」「低カロリーでたくさん食べても後悔しない！？」ついつい手をのばしたくなってしまいますね。 そうやって、買ってはみたものの、あなたは痩せましたか？ 私も人のことを言えるほどスタイル…