すこやかぐらし

健康オタクなアラフォー主婦が、健康的に暮らすために実践していること

猫の避妊手術とあわせて臍ヘルニアを治そうと思ったら…

こんにちは。6月28日にララちゃん(8か月)の避妊手術をしました。

 

「ララちゃんはでべそなので、避妊手術の時に取るといいですよ。」と言われていました。

が、なんとララちゃんはでべそではないということが判明しました!!急展開で理解するのがやっとでしたが、ここにまとめて記録としておこうと思います。

 

猫の避妊手術とあわせて臍ヘルニアを治そうと思ったら…

猫の避妊手術とあわせて臍ヘルニアを治そうと思ったら…

かなり小柄なララちゃん、足長マンチカンでアメショの血筋もあるのでそこそこには成長するだろうと思っていました。

が、生後8か月で3キロ。もうここからはほとんど成長はしないようです。

 

昔飼っていた猫(おデブだったので8キロとかありました)と比べてしまうとすごい小柄で子猫のままのように感じてしまいます。

 

「でべそです」と言われていました。

 

おなかの臍あたりがぽこんとしているので、たびたび押してへこませていました。

 

が、実際には臍ヘルニアではなかったんです。

 

手術で皮膚の下の状況を確認した獣医師いわく、

筋肉はつながっていて腸が出てしまっているわけではない。

筋肉と筋肉の間の白い膜(白筋と言っていた気がする)が通常よりも広く横隔膜の方までV字に広がっている。

でべそではなく白い膜のところから腸がポッコリしているのだろう。

日常生活をする限りでは問題はないと思われる。

 

という感じでした。

私も画像を確認しましたが、筋肉の間の白い膜はしっかりとありました。

なんだろ、人間でいうとシックスパックとかおなかに縦に入る線があるじゃないですか?あれが、V字に入っている感じなのだと思います。

 

獣医師さんは一度同じような猫を見たことがあるそうで、多頭飼育(崩壊したのかな?)の親近交配した猫ちゃんだったそうです。

 

…ララちゃんはどうなんだ?

一応、血統を保証する証明書ももらっているし、親近交配はしていないと思います。

正直、それ以上のことはわかりません。

 

 

そんなこんなはありましたが、とりあえず避妊手術は終了。

 

エリザベスカラーをつけて帰宅したララちゃんは、はじめ壁にぶつかりまくり(-_-;)

ヨタヨタしながら歩き、しばらく私に文句を言い続けていました。

疲れてふて寝中

そして、甘々モードになり、冬以来の膝抱っこ寝です。

かわいいけど、痛々しすぎる…でべそ取るつもりだったので12針もぬっているのですね。

 

 

さいご

ララちゃんが小さいのも、腹部から胸部にかけての筋肉が少ないのと関係があるのかもしれません。

にしても、絶食明けのララちゃんはわき腹がぺっこりとへこんでおりました。

これからホルモンバランスの変化の影響で体重が増えやすくなるようです。

肝機能の数値によろしくないところもあるので、太るのはNGだろうけど、ふくよかなくらいの方が可愛いと心の中では思っている私です。

 

ヘアケアはシャンプーだけこだわる。アミノ酸系シャンプーで頭皮にも優しく

こんにちは。健康関係の本を読んでいると、「コンディショナーやトリートメントはラップを髪に巻いているようなもの」みたいな言葉を見たりします。

 

たぶん髪をつややかに見せるためにラップ効果でつるんとさせているのか、肌にはあまりよろしくないようです。実際、髪だけにつけて頭皮には付けないようにしますよね?

 

だもので、だいぶ前にトリートメントは卒業しました。

 

石鹸シャンプーをずっと続けていましたが、その後、アミノ酸系シャンプーの方がより髪にも頭皮にも良いのではないかと思い、現在はアミノ酸シャンプーを愛用しています。

 

ヘアケアはシャンプーだけこだわる。アミノ酸系シャンプーで頭皮にも優しく



最近使っているのは、100%天然由来のノンシリコンシャンプー【haru kurokamiスカルプ】 です。

 

アミノ酸系シャンプーは使い始めてすぐに効果がわかるものではありません。

健やかな頭皮を育ててあげれば髪にも優しいかなと、何年何十年も使い続けるものと思います。

 

原材料にもこだわりを持っている分、安いものではありません。

 

でも、有名人を使って宣伝しているシャンプーよりも絶対にいいはず!!と思います。

(あ、でも、haruはタレントのはなさんを起用していますが…)

 

定期便をスタート♪届いたのがこちら

 

haru kurokamiスカルプ 」の定期コースをしばらく試してみます。

届いたのは、アミノ酸系シャンプーharu kurokamiスカルプとシャンプーブラシ+ブランドブックです。

シャンプーブラシは使うの初めてです。

 

 

haru kurokamiスカルプ の使用感

 

初めのころは、かんきつ系のいい香りがしていました。数週間する頃には慣れてしまいますね。

最初は、プッシュした最後に糸を引くくらいの粘りを感じましたが、これもしばらくしたらなくなりました。

 

泡立ちはよくて、しっかりと汚れを落としてくれている感じがします。

 

1週間ほどシャンプーブラシを使いましたが、私はセミロングなので髪が絡まりやすくてやめてしまいました。

美容師さんにシャンプーブラシがおすすめか聞いてみたところ…

「シャンプーブラシを使うよりも、指先でしっかりと頭皮をマッサージするようにしたほうがいい」

とのことでした!! なので、シャンプーブラシ付きの定期コースよりも3本セットのコースを注文したほうがいいと思いました(;'∀')

 

お値段的にも割安になりますしね。

 

さいご

今まで、「アロマのやさしさ」を使っていましたが、この夏はharuを使ってみようと思います。

gluedecomami-ne.hatenablog.jp

 

秋以降は、値段的にもやっぱりアロマのやさしさかな~と思っているところです。

長く使うほど割引が大きくなるのはメリットなんですね。

 

とはいえ、haruに不満があるわけではありません。

 

口コミサイトにもランクイン!haru kurokamiスカルプ  

お高い猫の抜け毛取り「ファーミネーター」のメリット

こんにちは。手持ちの猫の抜け毛取りは、抜けた毛がくしに絡まってきれいに取れないのがネックでした。

メンタリストDaiGoさんが使っている「ファーミネーター」という猫の抜け毛取り用品、やっぱり気になります。

うちの猫も春になって抜け毛が気になってきたので5月から使い始めました。

 

お高い猫の抜け毛取り「ファーミネーター」のメリット

お高い猫の抜け毛取り「ファーミネーター」のメリット

 

お値段はお店にもよりますが、アマゾンが一番安いと判断してアマゾンで購入しました。店頭で見たこともありますが、五千円台だったので驚き。

猫の抜け毛取りとしてはお高いと思います。

 

割とずっしりとした重さのある抜け毛取りです。一度に大量の毛が取れるのではなく、数回ブラッシングするとくしの目がいっぱいになるので、毛を除きます。串から毛が摂りやすいのが私にとっては一番のメリット。

 

あと、とにかくしっかりと抜け毛を取ってくれている感じがします。

 

短毛なので、そこまで抜け毛がひどいという感じはしないですけど、ブラッシングするとスッキリして触り心地もツルンとします。

毛の塊が何個も取れます。

ファーミネーターでブラッシングした後に、もう一つのブラシで表面に浮いた毛をとってあげます。

くしの中の毛が取れないのが気になる…

 

暑くてゲージの床で寝るララちゃん。

 

最後&注意事項

ララちゃんは、小柄で短毛なのでこちらですが、大柄の猫や長毛の猫だと違う種類になるので購入する場合は気を付けてください。

 

また、ちまたには模造品があるそうです。中には、ブラッシングの際に皮膚を傷つけてしまうものもあるようなので正規品を買った方がいいと思います。

 

 

 

【6月の市民農園】ジャガイモの収穫開始とキュウリの初収穫

こんにちは。いろいろと慌ただしかったのが一段落した今日。午前中に市民農園に行ってきました。

 

スーパーでも新じゃがが並ぶようになり、「うちでもジャガイモは採れるから」と買うのを我慢していました。

 

【6月の市民農園】ジャガイモの収穫開始とキュウリの初収穫

 

市民農園で今年植えたジャガイモは、2種類。

  • メイクイーン
  • きたあかり

男爵は定番なのでスーパーでも買えるかなと、畑では違う品種を育てました。

煮物が多いので、煮崩れしにくい品種♪

 

メイクイーンの方が育ちが早かったようで本日、4.3㎏の収穫です。

収穫って楽しくてついつい掘ってしまったのですが、歩いて行ったので帰りがしんどかったです(´;ω;`)

片道、1.2キロくらいあるのかな。散歩がてらの気持ちで行ったのに、勢いでジャガイモの収穫をするのはNGですね。畑には自転車で行かねばです!

 

マルチをしていないので、どうしても緑になっているジャガイモが多く、それらは持ち帰りません。毒があるので食べるとピリピリするし危険なんです。

 

さて、今夜は肉じゃがにします。ジャガイモも玉ねぎも、ニンジンも家庭菜園で収穫したもの。

 

こまめに収穫しないといけないキュウリも植えました。

キュウリは、収穫期を逃すと瓜のように大きくなってしまうので敬遠していました。

が、今年は植えました。

今日、草取りをしていたら下の方で地べたについてしまっているキュウリを発見!全然見えなかったよ…

 

他にも、少しずつピーマンやしし唐が収穫でき始めています。

これらを消費するために、ちょっと料理のやる気が上がる私。

ジャガイモはまだ3倍くらいは収穫できる予定なので、保管場所に困るのです(-_-;) 嬉しい悩みですけどね。

【5月~6月の市民農園】玉ねぎが大成功!!市民農園での収穫

こんにちは。最近は市民農園に平日も時間がある時に行って収穫をするようになりました。春から夏は、色々な野菜の収穫ができる時期なので、週末だけでなく平日も行って収穫をしないと育ちすぎてしまいます。

 

 

【5月~6月の市民農園】玉ねぎが大成功!!市民農園での収穫

 

去年の秋に、市民農園のお隣さんからマルチをもらいました。で、玉ねぎに挑戦。

sukoyakagurashi.hateblo.jp

 

 

その玉ねぎが収穫の時期を迎え、5月から6月にかけて収穫をしていました。

 

なんと、収穫量は82個です!!

 

大小様々ですが、立派な結果になりました。

葉と根っこはその場で切ってしまいます。

 

乾燥させれば秋まで保存ができる玉ねぎ。最近は玉ねぎの価格が高くてなかなか手が出なかったので本当に助かります。

 

しかも、レンチンしただけでもとても甘みのある玉ねぎでした。

 

ニンニクは残念な結果に終わる。

大きいのもあるけど、小さいのが今年は多め

一方にんにくは、イマイチでした。春先に雨が多かったせいか。途中で腐ってしまうものもありました。

大きいのと小さいのとで大きさの違いにビックリするくらい。よく育ったのと全然と育たなかったのとに分かれました。

 

実は、去年収穫して冷凍しているニンニクがまだありまして…なので、このにんにくはまだこのまま乾燥させます。

 

さいご

他にも、安定的にミックスリーフが収穫できているのでサラダが多めな我が家。

野菜の補充は、スーパーでなく市民農園なのがなんか嬉しいです。

収穫した野菜で夕飯の一品も。

人参の葉を珍しく使ってみました。玉ねぎと人参の葉とツナでマヨ和えです。

 

食材の値上がりで、節約特集がTVでやっていますけど、我が家の節約は市民農園での家庭菜園です!

 

3回目の返礼品は忘れたころに♪ ふるさと納税「【定期便年4回】阿波の国海陽町 旬のお野菜詰め合わせセット」

ふるさと納税返礼品のお野菜が届いたのでレポートします♪(といっても届いたの5月です…)

 

もはや3か月ごとだとさすがに忘れてしまっていました。GWからの怒涛の日々で、ゆっくりできる日もなかなかなかったので、気づけばブログの更新も間隔があく…今月は3記事は書く予定です。

 

3回目の返礼品は忘れたころに♪ ふるさと納税「【定期便年4回】阿波の国海陽町 旬のお野菜詰め合わせセット」

海陽町ふるさと納税返礼品は、四半期ごとの定期便!

今回の5月分と、ラストは8月になります。

 

野菜を買うだけでも荷物が重くてヒーヒーしている私。配送してくれるのは、やっぱり嬉しいと感じでおります。

 

では、届いた返礼品がどんなものかなので、早速見ていきましょう♪

1.全11品の海陽町の野菜が入っていました

キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、大根、葉ネギ、キュウリ、ほうれん草、ミニトマト、ピーマン、いたどり、甘夏

大根やキャベツ、ピーマンは前回も入っていましたね。

今って、そんなに季節感のある野菜が少ないのかな…なんて思ってしまいます。ある程度は定番の野菜で、数個が季節の野菜や珍しい野菜な感じの箱詰めをしているのですかね。

 

2.「いたどり」って

いたどりという野菜

初めて見ました「いたどり」。

野菜には見えない…

「いたどり」なんて、呪術廻戦の虎杖君しか思い浮かびません。

 

炒め物に使えるそうで、レシピを調べてみるとアクが強い野菜な感じです。

そのため、このいたどりはアク抜きした状態になっているのでしょう。

ホットクックで作ったいたどり入り野菜炒め

特段のクセもなく食べてしまいました。

ここら辺では売っているのも見かけたことがありません。

 

ちょっと調べてみましたら、食べる地域と食べない地域があるそうです。

yumesanchi.net

 

アクの抜き方が難しいそうで、きっとそのまま送ってこられても困ったと思います。処理済みになっていて助かりました。

 

3.名前は甘夏でも、酸っぱい

甘夏って、名前からすると甘そうなのに食べると酸っぱい。

そのままではなくヨーグルトに入れて食べました。

大体フルーツはヨーグルトに入れて食べちゃいます。子供たちが果物を食べるのにもヨーグルトに入れるのが手っ取り早いんですね。

 

 

4.わけぎ…? ネギ…?

これはわけぎにしては大きいし、長ネギにしては白い部分が少ない。

なので、葉ネギと呼びました。

 

味噌汁とか、いたどりの野菜炒めにも入れました。数日で色が変わってきてしまったのでどんどん食べてしまいました。

 

さいご

昨日、ジャガイモでシチューを作って、届いた野菜は完食しました。

夏に届く野菜は、うちの市民農園の野菜をかぶりそうなのでちょっと怖い。

このふるさと納税は、家庭菜園をしていない人の方がいいですね~

 

書評「生理で知っておくべきこと」を読んで、自分に足りていない栄養素を考える。

こんにちは。今回は、生理についての本を読んでみました。

生理痛は昔から知っていたけど、PMSについては大人になってから知るようになりました。30代になって生理が安定してからは、ホルモンバランスの変化でイライラ沸点が下がることを感じるようにもなって、ちょっとは自分の客観的に見れるようになった私です。

 

 

 

書評「生理で知っておくべきこと」を読んで、自分に足りていない栄養素を考える。

書評「生理で知っておくべきこと」を読んで、自分に足りていない栄養素を考える。

では、今回読んだ書籍から。

 

 

書籍自体は厚いけど、ページページで話が区切られているのですごい読みやすかったです。あまり人に聞けないし、病院に行って相談するほどでもない。もう妊娠をする気もないので、生理不順になっても放置しちゃうかな~というアラフォーな主婦の私にとって、勉強になったところをいくつかピックアップします。

 

自分の世代の平均的な生理が分かる

友達とかと生理周期が違うのは仕方ないことで、皆それぞれに悩みを持っているとは思っていました。

30代になって子供二人の授乳が終わってからは、かなり安定した生理周期になりました。

しかも、この数年は、生理日数も短くなってきてすごくラクに♪初日と二日目が量が多いくらいで、後は気楽な感じです。

 

「こんな感じでいいのかな?」とたまに疑問に思ったりもしたけど、それを誰に聞いても答えなんてないかと思っていました。

 

そうしたら、書籍で解説されていました。

 

・周期が25日以上38日以内

・出血している日数が、3日以上7日以内

 

参照:p.26

 

そして、「何歳で、どのくらいの血の量なのか?」では、年齢を重ねるごとに生理周期が縮まるそう。30代には出血量も減るのだそうです。

 

と、こうゆうことを知るだけでも、ちょっと安心します。

 

友人の一人には、出血が多すぎて悩んでいる方もおり、「むしろ自分が少なすぎるのか!?」と思っていました。

 

「まずはマグネシウム」ですか!?

マグネシウムが足りている女性は2割しかいないのだそう…

なので、私も足りていない方かもしれません。

が、精製米ではなく7分米を食べているし(と言っても、1日1回か2回程度ですが)、アーモンドや納豆、しらすなどは好んで食べることもあります。

和食がいいようなので、もう少し意識した方がいいのかな~と思いました。

 

ミネラルって、意外と足りていない方が多いのですよね。

 

今って、カロリーばかり高くて栄養のない食べ物が多いので、たくさん食べているようで、栄養的には全然足りていないことってあるようなのです。

 

そして、コーヒー飲み過ぎもよくない…

私は、在宅の日は2杯強くらい飲んでいますが、ちょっと多いのかも。カフェインが、マグネシウムが鉄分などを排出させやすくしてしまうよう。

 

一応、生理の時にはコーヒーは飲まないように我慢しているのだけど、睡眠にも影響があるのでバカみたいに飲むのはよくないのです!

 

たんぱく質は、やっぱり意識的にとった方がいい!

たんぱく質を摂るために、お菓子ではなくプロテインバーを食す私。

色々とプロテインバーを試しています。

 

sukoyakagurashi.hateblo.jp

 

どうやらたんぱく質はホルモンの材料になるらしいです。

管理栄養士の友達からも、たんぱく質はもっとたくさん食べないといけないと20代の頃に言われていたので、身体には必要と思っていました。

「運動もしていないのに、プロテインを食べるのはどうなのか」とか、色々と心の葛藤があったわけです。

2年くらい前から、散歩がルーティンになり、去年から卓球もしたりスクワットをしたりと体を動かす機会が増えたので、遠慮なくプロテインバー食べています。

 

たぶん、食事から摂れ!と言われそうですが、あくまでこれだけを食事の代わりにしているわけでないので、譲りません(笑)

 

ビタミンDもやっぱり必要

生理痛を軽くするのに、ビタミンDも効果的なのだそう。

これは、すでに対策済み。

 

sukoyakagurashi.hateblo.jp

 

太陽を浴びることで作られるビタミンD3。特に午前中に浴びるのがよいとされますが、うちの部屋は構造上午後からでないと日が入りません。

在宅の日は、午前中は外に出ないこともあるので意識的に取り入れたい栄養素であります。

個人的には、風邪予防の観点からもかなりいいと思っています。

 

これ以外にも、よく言われるのは「鉄分」ですよね。

鉄分に関しても、ちょっと足りていない気がする栄養素でした。

ただ、これについてはたんぱく質を意識して食べることでカバーできるとのことで、当分は様子見かな~と思います。

貧血ではないので。

 

まとめ

生理に関することや、生理痛とPMSの軽減のための食事についてたくさんの情報が詰まった書籍でした。

自分の身体の事だし、毎月やってきては不快な気分や体調になる生理なのに、その原理をあまり知らなかったので、読んでよかった内容です。

もちろん、この書籍に書いてあることをしたらよくなるのかは分かりませんが、健康的な食事をするのは何ら身体に悪いことではありませんので、すぐに取り入れた方がいいです。

 

また、私が40代になると今度は更年期が訪れます。

更年期についても解説してくれていて、ちょっと安心。

私の母が骨粗しょう症なので、私は骨年齢を老化させないことを意識しています。

 

ぜひ、女性の方は読んでみてくださいね(^_-)-☆