こんにちは。お久しぶりです。
夏場は暑さにやられて夏風邪をひき、その後も咳がなかなか止まらず…無理をしない生活を続けていました。
あ、卓球には行っていましたが、帰宅後は昼寝をするようにしていました。なので、パソコンを開く時間がグッと減ったのです。
卓球がない日には、パソコンを開いて何か作業はしたいな～と思う今日この頃。
足にできた骨軟骨種対策 その２ 卓球時のインソールを替えた
今回は、骨軟骨種の対策を変えたのでそのお話です。
6月から痛み始めた左足。
サポーターを使うことで、どうにかできないかと試してみました。
全然効果がないというわけではないけど、五本指靴下も履くので指の付け根に圧迫感。
長時間付けておくのは別の痛みを感じてしまうのでダメでした。
そこで、卓球時にはくシューズ用のインソールを購入しました。
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これは、目的別に2種類あるのですが、スポーツ対応度の高い「ライトブルー×グレー」の方にしました。
これを自分のシューズのサイズに合わせて切ります。で、中敷きを交換すればOK。
すごく簡単♪
デメリットとしては、インソールの厚みが出たので、その分靴ひもを調整したこと。ばんが高いので、ひもの長さがギリギリになってしまいました(;'∀') 靴ひもも買い替えか～！
卓球中はどうなった？
このインソールにしてから、足の痛みはグッと減りました。なんなら、他の靴を履いているときの痛みもほとんどなくなりました。（あくまで個人的な感想です）
が、この前4時間コースの練習をしたら、痛みが再発しています。
何事も、やりすぎは禁物( ;∀;)
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